Entfettungskuren

Über die Diätvorschriften, die im Rahmen einer Entfettungskur eingehalten werden müssen, ist unter Diät ausführlicher gesprochen. Es fällt leichter, weniger zu essen, wenn man weniger Appetit hat. Dazu Näheres unter Appetit. Ebenso fällt es leichter, bei der Mahlzeit mit dem Essen wieder aufzuhören, wenn vom Magen her sehr bald das Gefühl des Gefülltseins entsteht. In dieser Beziehung kann der Arzt durch Verordnen eines entsprechenden »Füllmittels« behilflich sein. – Manche Leute versuchen, darüber hinaus ihren Körper noch ein Bisschen zu betrügen, indem sie die Nahrung, die sie ihm noch gönnen, möglichst schnell durch den Verdauungskanal treiben lassen – in der Hoffnung, dass dadurch etwas weniger vom Gegessenen wirklich verwertet wird: sie trinken einen »Abmagerungstee«, der hauptsächlich abführend wirkt. Damit wird jedoch der Darm

oft erheblich gereizt, so dass Vorsicht im Gebrauch solcher Abführmittel über längere Zeit geboten ist. Eine Entfettungskur ist im Grunde genommen eine Bilanz. Man muss dafür sorgen, dass der Körper täglich weniger Kalorien bekommt, als er verbraucht. Der Organismus soll dadurch gezwungen werden, die Fettdepots abzubauen. Die eine Möglichkeit dazu ist die Einschränkung der Kalorienzufuhr. Das bezweckt die Abmagerungsdiät. Die andere Möglichkeit ist die Steigerung des Kalorienverbrauches. Das gelingt durch Muskelarbeit. Jedoch macht körperliche Bewegung zugleich mehr Appetit. Dadurch fällt einem das Einhalten einer schmalen Kost noch schwerer. Außerdem verbrauchen Laufen, Gymnastik usw. längst nicht so viele Kalorien, wie allgemein angenommen wird. Gewichtsverlust durch starkes Schwitzen wird meist bald wieder durch das Trinken größerer Mengen Flüssigkeit ausgeglichen. Körperliche Übungen aller Art, besonders in der frischen Luft, sind gewiß vorzügliche Mittel der Gesunderhaltung, aber untauglich zur Entfettung, wenn nicht gleichzeitig die Kalorienzufuhr eingeschränkt wird. Das Einnehmen von »Appetitzüglern« und Schilddrüsenhormonpräparaten zur Stoffwechselsteigerung ist nicht ungefährlich und darf nur unter ständiger ärztlicher Kontrolle erfolgen; das gleiche gilt für Fastenkuren. Die alte Regel »Iß die Hälfte« bleibt der beste Rat zur Entfettung.

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